Développement Personnel

La puissance du mental un livre idéal pour les personnes en poste ayant une réelle envie de changement au quotidien. Dans votre fonction, vous êtes parfois surmené par des missions pompant toute votre énergie. Votre mode de fonctionnement compris à la lumière des concepts expliqués par l’auteur vous permettra de revoir votre dynamique globale pour une vie plus sereine.

Le changement effraie car il peut coûter cher. Ce n’est rien par rapport au gain que certains ajustements apportent. Reconnaître le poids de vos croyances et de vos conditionnements passés est déculpabilisant et très instructif ! Nous avons tous un pouvoir mental merveilleux. Par des prises de conscience successives et adéquates, vous muez cognitivement puis concrètement. Vos actions sont plus justes, vous respectent et travailler vous paraîtra un exercice léger et enrichissant. J’ai essayé le mécanisme même si j’avoue élaguer certaines parties d’exercices en ne retenant que les plus pertinents par rapport à ma situation.

Source : Collignon, P. (2014), La puissance du mental, Paris : Eyrolles.

Lire du Jollien, ça fait du bien ! Dans ce petit livre d’une centaine de pages, je me recentre et redécouvre des principes simples mais pourtant essentiels. L’auteur, handicapé physique puise sa résilience dans la lecture et la transmission. Le titre peut paraître trompeur, mais l’abandon, c’est une voie magnifique pour atteindre la joie, il s’agit de ne plus lutter contre l’existence. Les mauvaises rencontres et les échecs sont vécus pour nous faire grandir, évoluer. De même qu’il nous faut savoir pardonner, car les actes commis sont du passé. Le pardon, c’est aussi se donner l’occasion de passer à autre chose. Soyez bienveillant envers vous-même et votre corps. Cet habitat est le don de Dieu le plus précieux.

Et avec le monde extérieur, comment me comporter ? La bienveillance envers l’autre, ce n’est pas lui imposer notre façon de penser et d’être, c’est de lui prêter une oreille attentive, être à son écoute. Arrêtons aussi de comparer notre chemin à celui des voisins. J’aime cette formulation-ci, citation d’un ami à Jollien (p41) : « Juger la réalité, c’est vouloir occuper le trône de Dieu et la place est déjà prise. » Sachez également vivre « nu », dépouillé de tout extra matériel non-nécessaire et de toute représentation mentale erronée ou passée.

Jollien m’invite aussi à comprendre ce qu’est le désir et les limites de notre action. On veut parfois venir en aide au monde entier (syndrome du sauveur) mais nous sommes limités (heureusement) à agir dans un certain périmètre qui nous est proche. Le premier dont on doit prendre soin, c’est soi ! Une maman qui flanche met en danger son bébé…

L’abandon et la détermination peuvent également parfaitement cohabiter selon l’auteur. Je laisse la vie s’écouler et j’avance avec conviction pas à pas vers un avenir serein. J’ajoute au quotidien une pièce à l’édifice. J’œuvre en pleine conscience et en pleine présence chaque jour qui m’est offert sur cette Terre. J’accueille mes fragilités, elles sont des alliées à apprivoiser, pas des ennemis à abattre.

Cette période sombre de crise sanitaire nous plombe le moral, acceptons-le et osons l’abandon, c’est le summum du courage. Dans ce contexte, il vaut mieux ne rien faire… ! Laisser aller les choses mais acter de petits gestes de solidarité, c’est agir consciemment et humainement.

Aujourd’hui, je suis reconnaissante d’être en vie, de voir une rose qui fleurit. Je peux me nourrir de ce qui va bien, me délecter de ce qui m’est donné. Vivre est un cadeau et la mort est la/une fin. Mais n’en n’ayons pas peur pour autant. Nos ennemis intérieurs s’apprivoisent par une méditation régulière. Ne vous en inquiétez plus et vous verrez le calme vous submergera. Conjuguons nos actions au présent de l’indicatif, donnons si nous avons, sans se manquer de respect et laissons-le reste se dérouler.

Référence :

Jollien, A. (2015), Petit traité de l’abandon. Pensées pour accueillir la vie telle qu’elle se propose, Paris : Points.

Voici un livre simple, excitant dans lequel on se presse de rentrer. Olivier Laruelle nous propose de voguer dans « l’océan de notre inconscient ». Nous vivons parfois des traumatismes au fil de notre existence qui laissent des traces même au niveau génétique se transmettant au fil des générations. En ce sens, nous sommes parfois victimes de « poids du passé » qui ne nous appartiennent pas. L’inconscien,t face à ces blessures met en place des mécanismes de protection en déclenchant chez nous des comportements inadéquats. C’est la pointe de l’iceberg. Irrémédiable ? Non, l’auteur suggère au lecteur un cocktail d’approches complémentaires pour se parler, accepter et changer.

Les croyances et valeurs néfastes (poisons) héritées de nos ancêtres peuvent être « nettoyées » métaphoriquement. On les remplace alors par des choses « utiles » à notre bien-être. C’est par l’hypnose que nous sollicitons notre imaginaire. Nous sommes dans un état « de conscience modifiée », présent dans la pièce mais en train de voyager intérieurement, invités à reprogrammer « les choses défectueuses ». Loin de nous conseiller une pratique chamanique, l’auteur nous invite à un exercice doux.

Laruelle évoque également le Reiki et revient sur les physiciens quantiques pour qui l’univers est mouvement à 99%. Les objets de grande densité recèleraient d’un fort potentiel énergétique et les chakras seraient les voies d’entrée pour recueillir les énergies de notre environnement. Favoriser, par exemple par le Reiki leur circulation dans notre enveloppe charnelle et se protéger des courants néfastes est l’apprentissage de toute une vie.

Dans son parcours, il se forme aussi à la cohérence cardiaque pour apprivoiser son chaos intérieur. Notre système nerveux composé du système sympathique et parasympathique s’attelle à maintenir l’équilibre entre les éléments qui le compose, et la pratique de la cohérence cardiaque peut l’y aider.

J’ai aimé l’humilité avec laquelle ce professionnel nous partage son vécu. Pas de prescription médicale, juste des pistes de réflexion pour poursuivre son développement personnel.

Référence : Laruelle, O. (2019), L’hypnose thérapeutique. Vos ressources sont illimitées, Paris : Le courrier du Livre.

Après 17 ans de carrière dans le milieu bancaire, l’auteur nous livre ses conseils pour gérer l’argent sereinement. Nous le savons déjà, s’il ne fait pas le bonheur, il permet d’y contribuer…Beaucoup ont une relation confuse avec lui. Par crainte, nous l’accumulons ou le dépensons sans raison. Alors que si j’ai confiance dans mes capacités et dans la vie, je savoure simplement les plaisirs du quotidien. Rappelez-vous, un enfant n’a pas besoin d’argent pour s’émerveiller…Nous devrions revoir nos comportements et peut-être chérir l’innocence de l’enfance.

Dans cet ouvrage, avec méthode, Christian Junod nous rappelle les différentes associations faites avec l’argent (ex. travail et plaisir). Il définit quelques comportements typiques et nous pousse à en comprendre les causes. Nous projetons sans le savoir des choses sur l’argent. Projeter, c’est se défendre. En procédant de la sorte, nous attribuons à autrui ou à une entité matérielle (comme l’argent) des pulsions, désirs ou pensées que nous n’acceptons pas de valider comme les nôtres. L’argent nous apporte-t-il vraiment de la liberté et de la sécurité ? Et si c’était plutôt la case « sécurité intérieure » de mon identité (perçue ici comme un puzzle) qui n’était pas au bon endroit ?

Junod nous encourage à nous réapproprier nos zones d’ombre…Il questionne aussi l’importance de notre histoire familiale et brosse les liens entre l’argent et différentes thématiques, comme le couple, les enfants et le divorce. Qu’on soit endetté ou fort riche, nous sommes les seuls à pouvoir scinder la possession et gestion de ce médium (accumulation/dépense excessive) de nos états émotionnels.  J’ai apprécié la réflexion proposée par le livre. Courte, structurée et facilement accessible à un lecteur lambda, je vous la conseille, notamment si vous avez réalisé un burn-out et que vous êtes en quête d’une reconversion. Pour bien redémarrer, il faut parfois prendre conscience de mécanismes destructeurs et néfastes à notre bien-être.

Junod, C. (2016), Ce que l’argent dit de vous, Paris : Eyrolles

Encore au 21^ème siècle, nous sommes nombreux à être esclaves…Eh oui…Il existe des gens asservis…à leurs croyances ! Celles notamment transmises par leur milieu d’appartenance qui minent leur quotidien et les empêchent de rayonner. Faire carrière, est-ce un prélude indispensable s’il l’on souhaite combler nos besoins ? Mais de quels besoins parlons-nous ? Sûrement pas des primaires…Dans cet ouvrage, je réapprends à juste titre que connaître les valeurs qui m’animent dans les différents domaines de ma vie (santé, loisirs, travail et relations) est essentiel. Après cela, on peut définir des objectifs (buts réalisables) à court terme, moyen terme et long terme en les détaillant et en les adjoignant de plans d’action pour les atteindre avec, les ressources et les moments auxquels il est opportun d’agir.

La thérapie de l’acceptation et de l’engagement de Russ Harris repose sur des éléments simples : engagez-vous entièrement dans les projets entrepris, soyez complètement présent avec votre entourage, défusionnez avec les pensées nuisibles et accueillez les émotions négatives en restant fidèle à vos valeurs. Les techniques et exercices sont développés dans l’ouvrage illustré.

Rappelez-vous, le passé ne pourra être changé et le futur n’est pas là, seul l’instant présent a une valeur…Depuis que j’applique ces conseils, je relativise la plupart des tracas. À vous de jouer…

Harris, R. (2014) Le piège du bonheur- édition illustrée, Montréal : les éditions de l’Homme.

Quand on agit sur ses pensées en les positivant, on devient acteur de sa vie. Par la même occasion, on entretient une meilleure santé mentale et physique. En négligeant, son corps ou son esprit, nous faisons capoter l’ensemble. Louise L. Hay est la chef de file du mouvement dit « New Age ». Décédée en 2017, ses écrits continuent à circuler. J’ai lu l’ouvrage, Transformez votre vie. Une pensée positive peut changer votre vie par curiosité et je me suis prise au jeu des exercices successifs. Attention, l’auteur prêche pour sa paroisse et a tendance à faire des raccourcis en nous mettant des symptômes physiques en lien avec des états psychologiques. Prenez ce livre pour ce qu’il est, un outil supplémentaire à votre développement personnel…

Hay, L. L. (2008), Transformez votre vie. Une pensée positive peut changer votre vie, Vanves : Marabout.