13 novembre 2020

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La naissance en BD (Tome 1). Découvrez vos super pouvoirs !

Futures mamans : n’ayez pas peur, ça ne fait (pas forcément) mal.

Lucile Gomez dans cette BD sur la naissance m’a fait revoir mes bases rapidement et avec humour. Les cours de bio et d’anat’, ça date du secondaire, un petit refresh’ en images ne fait pas de tort. L’auteur nous rappelle que la grossesse n’est pas une pathologie mais un moment de découvertes. C’est un double accouchement : celui d’un enfant mais aussi celui d’une mère. Arrêtons de prôner une médicalisation excessive et la prise de compléments, nous sommes naturellement conçues pour enfanter, comme tous les mammifères. Le corps est programmé pour secréter les hormones nécessaires, et le processus de gestation doit être encadré de bienveillance pour un déroulement sans stress inutiles. Culpabiliser les femmes, les oppresser, ce n’est pas les aider. Non, vous n’êtes pas contraintes d’accepter ni l’hôpital, ni la péridurale et oui, il existe des chemins alternatifs respectueux de votre corps et rythme. Si les médecins sont frileux quand on parle de « doula » ou d’accouchement à domicile. Il est bon de rappeler que nous sommes des patientes avec un vécu particulier et que nos choix ne doivent pas être jugés. Si les spécialistes existent, souvenons-nous que ce super-pouvoir de donner la vie, c’est nous qui le possédons. Soyons donc dorlotées, écoutées et baignées dans de bonnes ondes, ce sont les bases du cocktail pour une naissance réussie !

Référence : Gomez, L. (2020), La naissance en BD (Tome 1). Découvrez vos super pouvoirs !, Paris : Mama éditions.

L’hypnose thérapeutique. Vos ressources sont illimitées.

Voici un livre simple, excitant dans lequel on se presse de rentrer. Olivier Laruelle nous propose de voguer dans « l’océan de notre inconscient ». Nous vivons parfois des traumatismes au fil de notre existence qui laissent des traces même au niveau génétique se transmettant au fil des générations. En ce sens, nous sommes parfois victimes de « poids du passé » qui ne nous appartiennent pas. L’inconscien,t face à ces blessures met en place des mécanismes de protection en déclenchant chez nous des comportements inadéquats. C’est la pointe de l’iceberg. Irrémédiable ? Non, l’auteur suggère au lecteur un cocktail d’approches complémentaires pour se parler, accepter et changer.

Les croyances et valeurs néfastes (poisons) héritées de nos ancêtres peuvent être « nettoyées » métaphoriquement. On les remplace alors par des choses « utiles » à notre bien-être. C’est par l’hypnose que nous sollicitons notre imaginaire. Nous sommes dans un état « de conscience modifiée », présent dans la pièce mais en train de voyager intérieurement, invités à reprogrammer « les choses défectueuses ». Loin de nous conseiller une pratique chamanique, l’auteur nous invite à un exercice doux.

Laruelle évoque également le Reiki et revient sur les physiciens quantiques pour qui l’univers est mouvement à 99%. Les objets de grande densité recèleraient d’un fort potentiel énergétique et les chakras seraient les voies d’entrée pour recueillir les énergies de notre environnement. Favoriser, par exemple par le Reiki leur circulation dans notre enveloppe charnelle et se protéger des courants néfastes est l’apprentissage de toute une vie.

Dans son parcours, il se forme aussi à la cohérence cardiaque pour apprivoiser son chaos intérieur. Notre système nerveux composé du système sympathique et parasympathique s’attelle à maintenir l’équilibre entre les éléments qui le compose, et la pratique de la cohérence cardiaque peut l’y aider.

J’ai aimé l’humilité avec laquelle ce professionnel nous partage son vécu. Pas de prescription médicale, juste des pistes de réflexion pour poursuivre son développement personnel.

Référence : Laruelle, O. (2019), L’hypnose thérapeutique. Vos ressources sont illimitées, Paris : Le courrier du Livre.

Dessiner les visages. Une méthode simple pour apprendre à dessiner.

Idéal pour les débutants. Les progrès peuvent être notables si l’exercice est quasi quotidien.

Bergin, M. (2020), Dessiner les visages. Une méthode simple pour apprendre à dessiner. Paris : Eyrolles.

Dessiner les mangas. Une méthode simple pour apprendre à dessiner.

Idéal pour les débutants. Les progrès peuvent être notables si l’exercice est quasi quotidien.

Antram, D. (2019), Dessiner les mangas. Une méthode simple pour apprendre à dessiner. Paris : Eyrolles.

Alzheimer. Accompagner ceux qu’on aime (et les autres)

Dans son ouvrage court et percutant « Alzheimer, accompagner ceux qu’on aime. (et les autres) », Colette Roumanoff nous livre une analyse d’« aidante-experte », juste et riche. Dédramatisant la pathologie de son mari défunt, elle enseigne comment vivre « avec » sans perdre sa joie et son entrain.

Roumanoff, C. (2017), Alzheimer. Accompagner ceux qu’on aime (et les autres), Paris : Éditions J’ai lu. 3 euros seulement…

Une jeune fille de 90 ans (FILM)

Cette oeuvre primée m’a donné des frissons. Il s’agit d’un documentaire sorti en 2017 traitant notamment de la maladie d’ Alzheimer. C’est Blanche, une « jeune » femme atteinte du mal de 90 ans qui est le centre d’intérêt. L’aînée est subjuguée par un chorégraphe, Thierry Thieû Niang, qui leur rend visite au service de gériatrie. Pendant quelques jours, au cours des séances répétées de danse, la patiente s’éprend de son professeur. Elle s’éveille. Bouleversante, l’œuvre mérite le détour. Elle est gratuitement consultable jusqu’à la fin de l’été sur le site Arte ( Une jeune fille de 90 ans https://www.arte.tv/fr/videos/069055-000-A/une-jeune-fille-de-90-ans/). Je vous conseille cette pépite réalisée par Valeria Bruni Tedeschi et Yann Coridian. Nul doute que vous serez très vite intégré à la douce mélodie de la fin de vie.

Tedeschi Bruni, V., Coridian, Y.  (2017) , Une jeune fille de 90 ans (FILM), France : Arte – Agat Films

Martine a un papi bizarre (édition spéciale)

Petite bande dessinée que j’ai découverte avec plaisir en 2019. A l’occasion de la journée mondiale de la maladie d’Alzheimer le 21 septembre dernier, la Ligue Nationale Alzheimer décide de lancer campagne subtile. Si vous êtes parent et que vous êtes amenés à expliquer à votre enfant la maladie, au travers cette histoire courte et facile à conter au coucher, votre bout de chou apprend en découvrant de beaux dessins.

Delahaye, G., Marlier, M., (2019). Martine a un papi bizarre (édition spéciale), Bruxelles : Casterman avec le soutien de la Loterie Nationale.

Alzheimer. Le guide des aidants.

L’édition n’est plus tout à fait actuelle (2001) mais le guide regorge pour chacune de ses parties de conseils pratiques pour guider votre proche et vous soulager. Des encarts « essentiels » facilitent la lecture. Je conseille de le garder à portée de main mais dans sa version la plus récente.

Gove, D. (2001). Alzheimer. Le guide des aidants. Luxembourg : Alzheimer Europe.

Petit cahier d’exercices de psychologie positive

Petit livre que j’ai acheté d’occasion. Excellent pour se familiariser avec des notions clés. De judicieux rappels mais les sources scientifiques ne sont pas très nombreuses. Certaines allégations sont parfois assez bateau avec malgré tout un bon sens très présent dans l’écrit. L’ouvrage n’est pas transcendant mais idéal pour les cadres pressés qui souhaitent une piqûre de rappel efficace.

Thalmann, Y.-A. (2012), Petit cahier d’exercices de psychologie positive, Bernex-Genève (Suisse) : Editions Jouvence.

Anorexie. Sortir du tunnel

Voici un petit livre pratique qui revient sur une maladie mentale méconnue et souvent mal accompagnée. Nous imaginons les malades faibles et peu entreprenantes, c’est tout le contraire ! Le jeûne leur fait secréter des endorphines qui les rend heureuses, euphoriques. L’anorexie est addictive comme une autre drogue. Elle peut provoquer à long terme des problèmes de carences (ex. de potassium) mais peut aussi déclencher l’ostéoporose. Le corps n’en ressort pas indemne. Au fil des mois ou années de maladie, s’installent des problèmes récurrents de concentration, de vertiges, d’intestins, des troubles fréquents de l’humeur et de la sexualité. Le rejet corporel intense peut également générer un manque d’hygiène. Les blocages face auxquels la malade fait face sont tels que manger devient un calvaire. Elles sont les reines du tri et de la découpe et de la manipulation de leur entourage. Sous une apparence joviale, elles endossent un manteau d’angoisses. La nourriture est leur objet « d’attention », leur préoccupation majeure empêchant tout autre sujet ou projet d’exister. Étrangères à elles-mêmes et sans cesse à la recherche de la perfection quel que soit le domaine, les phénomènes d’autopunition (mutilation) ne sont pas rares et accroissent la souffrance chez le sujet. Souvent des abus ou des traumatismes sont à l’origine du mal. Les relations tendues avec la mère sont également observées sans que ce soit systématique. Si le livre parle au « pluriel féminin », la gente masculine peut également être impactée. Parmi les moyens pour soulager le mal, l’art-thérapie et un accompagnement psychocorporel peuvent être combinés pour une reconnexion à l’être mental et physique. Trouver un nouveau sens à son existence est essentiel à la stabilisation à long terme de la patiente.

Shankland, R. (2008), Anorexie. Sortir du tunnel, Paris : Éditions de la Martinière.

100 activités d’éveil Montessori. Pour accompagner l’enfant dans sa découverte du monde.

Les activités pour enfants sont parfois très indiquées pour permettre entre autres, l’entretien de la motricité fine chez la personne souffrant de troubles neurologiques.  Je recommande cet ouvrage simple et accessible.

Hermann, E. (2016). 100 activités d’éveil Montessori. Pour accompagner l’enfant dans sa découverte du monde. Paris : Nathan.

Jamais assez maigre. Journal d’un top model

Ma profession ? Mannequin ou comment vivre en ayant faim.

Je l’ai lu quasi d’une traite…Cette autobiographie retrace le parcours de Victoire, jeune mannequin qui nous confie les quelques mois passés dans l’enfer du mannequinat. Alors que la haute couture fait rêver les adolescentes et que Gossip Girl nous emmène dans l’univers des jeunes filles fortunées se parant de produits de luxe, ce livre nous offre une vision réaliste d’un milieu sans pitié. Loin des défilés, la vie de l’auteur est terne, mangeant trois pommes par jour, elle maigrit rapidement pour rentrer dans le « 32 » recherché par les créateurs. Epuisée par des longues heures d’attente aux castings, la jeune femme persévère et parvient en s’affamant à décrocher des beaux contrats. Si les rencontres s’avèrent parfois magnifiques et pleines de bienveillance, les entrevues sont parfois glaciales. Les participantes sont du bétail autour duquel s’affairent les maquilleurs et autres employés chargés d’embellir les « barbies » amaigries sur les podiums. Je suis estomaquée par les conditions déplorables de certains shootings. Par tous les temps, les mannequins pour être « pros », doivent se plier aux exigences parfois loufoques des photographes et stylistes de renom. Je réfléchirais deux fois  quand je verrai un article de seconde main Prada. Heureusement, il y a un happy end, l’héroïne abandonne finalement les laxatifs et lavements pour retrouver un poids et vie normale. Elle poursuit son rêve et se forme à la comédie. Je lui souhaite beaucoup de succès, espérant que la diffusion de ce livre questionne les consommatrices de mode. C’est aussi en modifiant son comportement d’achat que l’on peut changer les choses…Autant promouvoir les marques dont les standards et les conditions de travail respectent la dignité humaine. Et si les égéries souriaient à la place de « tirer la gueule » ? Elles ne seraient pas que des cintres vivants et pourraient dégager les valeurs humanistes de belles griffes célèbres…

Maçon Dauxerre, V. (2016), Jamais assez maigre. Journal d’un top model, Paris : Les Arènes.