Encore au 21ème siècle, nous sommes nombreux à être esclaves…Eh oui…Il existe des gens asservis…à leurs croyances ! Celles notamment transmises par leur milieu d’appartenance qui minent leur quotidien et les empêchent de rayonner. Faire carrière, est-ce un prélude indispensable s’il l’on souhaite combler nos besoins ? Mais de quels besoins parlons-nous ? Sûrement pas des primaires…Dans cet ouvrage, je réapprends à juste titre que connaître les valeurs qui m’animent dans les différents domaines de ma vie (santé, loisirs, travail et relations) est essentiel. Après cela, on peut définir des objectifs (buts réalisables) à court terme, moyen terme et long terme en les détaillant et en les adjoignant de plans d’action pour les atteindre avec, les ressources et les moments auxquels il est opportun d’agir.
La thérapie de l’acceptation et de l’engagement de Russ Harris repose sur des éléments simples : engagez-vous entièrement dans les projets entrepris, soyez complètement présent avec votre entourage, défusionnez avec les pensées nuisibles et accueillez les émotions négatives en restant fidèle à vos valeurs. Les techniques et exercices sont développés dans l’ouvrage illustré.
Rappelez-vous, le passé ne pourra être changé et le futur n’est pas là, seul l’instant présent a une valeur…Depuis que j’applique ces conseils, je relativise la plupart des tracas. À vous de jouer…
Harris, R. (2014) Le piège du bonheur- édition illustrée, Montréal : les éditions de l’Homme.